Бадминтон
                        основы 
 

Силовая подготовка в теннисе
Факторы влияющие на игру в соревнованиях по теннису
Теннисные мячи
Одежда для тенниса
Площадка для тенниса
Трудности в детском теннисе
Физическая форма теннисиста
Выбор позиции у сетки
Подача в теннисе
Приём подачи
"Свеча" и удар над головой
Укороченный удар
Крученый удар справа с отскока
Выбор тактики игры и расчёт
Тренировка теннисиста
Психоустойчивость теннисиста
Тренировки в жарком климате
Диагональная натяжка струн
Приспособления для теннисных тренировок
 

Подача в теннисе

Подачей мяч вводится в игру. Современная подача - это мощный, атакующий удар. Так, у швейцарского теннисиста Марка Россе мяч летит с наивысшей скоростью -214 км/час. Такая "пушечная" подача оставляет противнику мало шансов для успешного ответного удара. Поэтому многие свои подачи теннисист выигрывает мгновенно, причем противник не успевает даже коснуться мяча. Такой удар называют "эйсом".

В январе 1995 года в очередной раз проводился турнир 8 сильнейших теннисистов мира и чемпионат мира ATP (АТР -ассоциация теннисистов-профессионалов). Соревнования проходили в Штутгарте и там был поставлен рекорд по количеству эйсов. Встречались Магнус Ларсен, бурно прогрессирующий молодой гигант (рост около 2 м) из Швеции, и первая ракетка мира Пит Сампрас (США). Ларсен одержал победу в четырех сетах. Этому немало способствовала его мощнейшая подача. Он подавал блестяще на протяжении всего матча. Но в одном из сетов превзошел самого себя. В двух геймах подряд на своей подаче он подал 8 эйсов! Публика с восторгом приветствовала этого низвергателя авторитетов.

Еще один интересный пример. В полуфинале Уимблдонского турнира 1995 года встретились Г. Иванишевич и П.Сампрас. Г.Иванишевич хоть и проиграл встречу, но был верен себе: в четырех партиях он подал 38 эйсов. А всего за турнир он подал около 180 эйсов, что ненамного меньше его же рекорда.

У 18-летней новой "звезды" из США Линдсей Дэвенпорт скорость вылета перевалила за 160 км/час. "Мне помогают мой рост и вес", - говорит Линдсей. Рост у нее действительно немалый - 188 см.

Конечно же, у большинства женщин показатели скорости полета мяча скромнее. Но все же у лучших теннисисток подачи тоже чрезвычайно сложны для приема благодаря сочетанию точности попадания, сложного вращения мяча и, естественно, скорости его полета.

Подачи бывают плоскими, кручеными и резаными. Скорость полета мяча после крученой и резаной подачи несколько меньше, чем при плоской. Однако эти подачи имеют ряд преимуществ и наиболее приемлемы для теннисистов. Во-первых, благодаря вращению значительно повышается точность и надежность попадания мяча в поле подачи. Во-вторых, варьируя степень и характер вращения мяча, теннисист может использовать разнообразные тактические варианты игры, внося элементы неожиданности, и усложнять противнику прием своеобразным отскоком мяча (рис. 24). Так, например, если мячу придается вращение вокруг оси, близкой к горизонтальной (крученая подача), то он летит по дугообразной траектории достаточно высоко над сеткой и отскакивает высоко, не отклоняясь от направления полета. Если под углом больше 30-70° (американская крученая подача), то траектория его полета искривляется в правую сторону, но, отскочив от земли, мяч отклоняется под удар противнику слева. И наконец, при ударе под углом больше 70° (резаная подача) траектория искривляется влево, а после отскока мяч уходит еще левее, низко отскакивая и выбивая противника за пределы площадки.

траектории подачи в теннсе

Еще одно преимущество подач с вращением. Они наиболее эффективны для теннисистов со средним и низким ростом. С таким ростом чрезвычайно сложно и даже почти невозможно подавать стабильно, точно и сильно плоскую подачу.

вращение мяча при подаче

Воображаемые оси вращения мяча при подаче: а - крученой; 6 - американской крученой;в - резаной


Подброс мяча для подач с разным вращением: а - крученая, б - плоская, в - резаная

Следует заметить, что даже высокорослые игроки (185 см и выше 2 м) первой "десятки" мира придают мячу значительное вращение и при первой, и при второй подаче. Именно благодаря вращению мяча их "пушечные" подачи чрезвычайно точны.

Особенности движений при трех видах подач отличаются местом подброса мяча, углом наклона продольной оси ракетки при ударе, точкой нанесения удара по мячу и направлением движения головки ракетки до и после удара.

Так, при резаной подаче мяч подбрасывают правее и впереди головы (рисунок), при американской крученой - левее и впереди головы. Для крученой подачи мяч подбрасывают еще левее и над головой. Этот вариант движения используют в основном для выполнения второй подачи. При этом мяч пролетает достаточно высоко над сеткой и имеет сильное вращение, что позволяет игроку надежно попадать в квадрат подачи.

стойка теннисиста при подаче

Варианты расположения ног теннисиста при подаче в 1-е и 2-е поле


Подача - самый сложный по координации движений удар в теннисе.

Чтобы получилась американская крученая подача, воспользуйтесь некоторыми следующими советами:

- лучшая хватка при подаче - восточная (как при ударе слева), континентальная - хуже, западная - недопустима;

- в исходном положении располагайтесь левым боком к задней линии. Если раньше линия таза и плеч подающего должна была соответствовать направлению удара и правая нога несколько выдвигалась вперед по сравнению с левой, то сейчас подавляющее большинство теннисистов поворачивается почти спиной к задней линии (рис.). Правая немного согнутая нога ставится несколько сзади левой. Масса тела переносится на правую ногу. Бедра несколько скручены назад по сравнению с плечами. Раньше, в середине 80-х годов, такое исходное положение занимал только Д.Макинрой (трехкратный победитель Уимблдона) - очень талантливый и совсем несдержанный теннисист из США;

- замах начинайте с переноса массы тела на левую ногу, руки при этом выполняют одновременные движения: сначала левая с мячом опускается немного вниз, правая с ракеткой опускается вниз-назад (рис.), а затем обе начинают выноситься: левая - вверх-вперед, правая - вверх-назад;



Траектория движения мяча при подбросе

- в тот момент, когда локоть руки с ракеткой поднимается до уровня плечевого сустава, левая почти полностью выпрямленная рука должна выпустить мяч (примерно на уровне головы, рис. );


Последовательность движений при кручёной подаче

- подбросив мяч, левая рука еще некоторое время продолжает тянуться вверх, ноги резко сгибаются в коленных и голеностопных суставах, превращаясь как бы в сжатые пружины; правую руку согните и поверните наружу в локте. Ракетка при этом займет наиболее высокое положение сзади. Обратите внимание на то, что плечи при этом находятся в несколько оттянутом и скрученном относительно бедер положении;

- и вот начинается разгон ракетки. Первыми "выстреливают" ноги, мощно и быстро разгибаясь. При этом ракетка нижним ребром уходит за спину, а плечи и рука теннисиста превращаются как быв упруго натянутый лук. Левая же рука, закрепляясь в плечевом суставе и поворачиваясь внутрь, опускается;

- вслед за ногами начинают разворачиваться вперед плечи, выносится вверх локоть бьющей руки и наконец предплечье, кисть и ракетка с максимальной скоростью устремляются к мячу;

-таким образом, усилия ног, туловища, руки с ракеткой как бы накладываются друг на друга, сливаясь воедино и нацеливаясь вверх-вперед на мяч (рис,);

Вынос ракетки на мяч при подаче: а - плоской; 6 - крученой; в - американской крученой; г - резаной
дополнительную скорость ракетке сообщает поворот внутрь всей руки, выносящей ракетку вперед-вверх на мяч;

- стараясь ударить в наивысшей точке, теннисист часто "взлетает" и выполняет удар в безопорном, максимально вытянутом и немного наклоненном вперед положении;

- если после подачи теннисист идет к сетке, то при приземлении он впрыгивает в площадку, делая широкий шаг правой ногой, а затем еще 3—4 шага до линии подачи, и там занимает положение готовности к последующим действиям;

- если же подающий остается у задней линии, то он подбрасывает мяч больше над головой, а не вперед, после прыжка вверх и удара не впрыгивает в корт и быстро занимает положение готовности для дальнейших действий.

- Обратите внимание на такие важные детали: подачей начинается розыгрыш очка. Это единственный удар в теннисе, при котором вы бьете по подброшенному себе

- движение должно быть так четко отработано, чтобы внешне не производило впечатления слишком больших усилий, но плавность, определенная последовательность, необходимые усилия звеньев тела вызывали взрывное наращивание скорости движения ракетки. Движения при первой и второй подаче должны быть одинаковыми. Только чтобы вторая подача была точна, мячу вы должны придать большее вращение и направить его по более крутой траектории.


Всё о   бадминтоне