Техника игры в настольный теннис - хватка ракетки

Для настольного тенниса характерно многообразие технических приемов ведения игры. Если игрок умеет мгновенно выбрать наилучший для той или иной игровой ситуации прием и отлично исполнить его, говорят, что он владеет совершенной техникой. Однако это совершенство техники может быть достигнуто лишь в результате систематических, многолетних, не менее 3— 6 лет, целенаправленных тренировочных занятий, которые требуют настойчивости, трудолюбия, мобилизации воли и физических сил спортсмена.

Прежде чем перейти к изучению основных ударов по мячу, применяемых в настольном теннисе, нужно ознакомиться со способами держания ракетки. Существует несколько способов держания ракетки, но наибольшее распространение получили лишь два: горизонтальный и вертикальный.

При горизонтальном способе держания (хватки) ракетки большой и указательный пальцы лежат рядом с ручкой на игровой поверхности ракетки с двух ее сторон, а остальные три пальца обхватывают ручку ракетки (рис. 3). Примерно так держат большой нож, поэтому этот способ иногда называют «хваткой большого ножа». Указательный палец у некоторых спортсменов, играющих горизонтальной хваткой, выходит за край ракетки.

Одни игроки его держат прямым, другие немного сгибают.

Рис. 3. Положение пальцев руки при горизонтальном способе держания ракетки: а — для удара справа; б — для удара слева.

При вертикальном способе держания ракетки, или хватке «пером», ракетка держится, как ручка с пером: большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки на игровой стороне (рис. 4, а), а остальные пальцы, немного согнутые во всех суставах, плотно примыкают к среднему пальцу, который лежит на обратной поверхности ракетки (рис. 4, б).

Рис. 4. Положение пальцев руки при вертикальном способе держания ракетки: а — на игровой стороне ракетки; б — на обратной стороне.

Встречаются и другие способы держания ракетки, отличающиеся от тех, которые изображены на рисунках, лишь положением пальцев на сторонах ракетки.

Начинающий спортсмен должен опробовать игру двумя способами держания ракетки, чтобы в течение нескольких тренировочных занятий окончательно выбрать для себя один из них. В спортивной секции это ему помогает сделать тренер.

Японский способ держания ракеты

Для нападения ударами справа

Китайские способы держания ракеты

Для обороны подставкой слева и нападения справа

Для двустороннего нападения