Советы игроку

«Век живи — век учись!» Этот совет должен служить путеводной звездой школьнику и студенту, рабочему и ученому, художнику и спортсмену, если они решили научиться играть в теннис на столе.

В теннис играют ракеткой, а выигрывают головой.

Великий русский композитор Петр Ильич Чайковский говорил, что «даже человек, одаренный печатью гения, ничего не даст не только великого, но и среднего, если не будет адски трудиться».

Спортсмен не должен полагаться только на тренера, пусть даже самого лучшего. Он сам должен быть всегда активным, проявлять инициативу в тренировочном процессе, искать наиболее рациональные способы тренировки.

Теннисист должен тренироваться по принципу: «Тяжело на тренировке — легко на соревновании».

П. И. Чайковский писал: «Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых. Она является к тем, которые призывают ее... Весь секрет в том, что я работаю ежедневно и аккуратно. В этом отношении я обладаю над собой железной волей, и когда нет охоты к занятиям, то всегда умею заставить себя превозмочь нерасположение и увлечься».

Талант и способности — только предпосылки к успеху. Лишь соединение трудолюбия и таланта дает «чудесный сплав», открывающий самые широкие перспективы спортивного роста. Однако трудолюбие трудолюбию рознь. Надо развивать трудолюбие творческое, а не трудолюбие ремесленника, который годами без всяких изменений выполняет одну и ту же стандартную операцию. Следует идти по трудному, но наиболее эффективному пути. Пусть каждая тренировка всегда будет своего рода тренировкой умственной.

Только «умная», разнообразная, целенаправленная тренировка и «умная», изобретательная творческая игра ведут к успеху.

В основе настольного тенниса, как и в шахматах, лежит умственное единоборство спортсменов, требующее развитого интеллекта. Поэтому надо развивать тактическое мышление побеждать умом и умением. Пусть каждый удар по мячу будет «умным» шахматным ходом. «Мыслить легко, действовать труднее, а действовать согласно мысли — самое трудное на свете». Так писал выдающийся немецкий поэт и мыслитель Гёте.

Вершины спортивного мастерства покоряются только людям с сильной, несгибаемой волей. Такая воля — не дар природы. Необходимо планомерно развивать свою волю. Целеустремленность в жизни и спортивной деятельности, смелое и упорное преодоление различных трудностей и препятствий, постоянная власть над собой — вот главные особенности волевого характера.

«Удовлетворяйте все желания человека, но отнимите у него цель в жизни, и вы увидите, каким несчастным и ничтожным существом явится он». Эти слова принадлежат выдающемуся педагогу и мыслителю К. Д. Ушинскому. Поэтому надо помнить, что целеустремленный спортсмен — это властелин над своими желаниями, а не их безропотный слуга. Воля — не только упорное осуществление желаний, но и умение подавлять их, подчинить одни другим и любое из них поставленной цели.

Строгое соблюдение режима — драгоценный союзник и важное средство воспитания волевого характера. Даже однократное нарушение режима дает обычно ценную реакцию предпосылок к последующим нарушениям, осуществляемым с еще большей легкостью. Упражнение и еще раз упражнение, твердая и бесповоротная решимость действовать в соответствии с избранной привычкой — главный путь работы над собой в этом направлении.

С величайшим упорством нужно устранять слабые места в своей подготовке, бороться с вредными привычками, ничто так не укрепляет силы, как победы в устранении собственных недостатков.

Важно совершенствовать свои сильные стороны, выковать свое излюбленное, оригинальное, острое игровое оружие, постоянно оттачивать его, чтобы оно не притупилось. Спортивное совершенствование поистине безгранично. Спортсмен тренируется всегда с перспективой, никогда не довольствуется достигнутым. Если он решил, что уже все знает и умеет, он сразу сделал первый шаг назад.

Познать самого себя! Разобраться хорошенько в особенностях своего характера. Слабые стороны техники и характера подтягивать до уровня «передовых», сильное — укреплять. Всегда наблюдать за собой со стороны, изучать, как влияют различные тренировки и нагрузки. Смело экспериментировать и находить технику, тактику и систему тренировки, наиболее соответствующие индивидуальным особенностям. Пусть тренировка спортсмена будет вечным поиском и экспериментом.

Только регулярная тренировка может привести к высотам мастерства. Вспомним выражение, широко распространенное в артистическом мире: «Если я не упражняюсь один день, это замечаю один я, если не упражняюсь второй день — это замечают мои товарищи по профессии, при трехдневном перерыве в работе мои недостатки становятся заметны зрителям».

Техническое совершенство — в простоте, естественности, легкости и свободе движений. Даже малейшая напряженность — смертельный враг хорошей техники. Все движения, даже самые быстрые и мощные, нужно стараться выполнять свободно, как бы играючи; особое внимание обращать на раскрепощение мышц рук и развитие легкости, своеобразной «пружинности» в движениях ног. Пусть воля и внимание игрока всегда будут напряжены, а мышцы расслаблены.

Спортивная техника не стоит на месте, она изменяется и беспрестанно совершенствуется, она пластична и податлива к улучшению, словно фигурка из мягкого воска, которой мастер всегда может придать новые формы и сделать совершеннее. Поэтому не нужно ориентироваться на ограниченный, раз и навсегда освоенный круг ударов с «закостенелыми» движениями. Необходимо овладевать всем разнообразным арсеналом техники на уровне лучших мировых образцов, смело идти на ее обновление, упорно осваивать все новое.

Важно не только выигрывать очки красивыми нападающими ударами, но и не допускать ошибок, ценить на вес золота каждое очко, вырабатывать игровую бережливость, высокую точность игры.

Можно и нужно готовиться к соревнованиям не только находясь у стола, но и присутствуя на встречах в качестве зрителя. Важно наблюдать за соревнующимися так, словно они ваши завтрашние противники, проникать в их тактический замысел, выявлять особенности характера, недостатки, наиболее излюбленные приемы.

Настоящий спортсмен умеет властвовать над собой, прятать переживания. Словно от заразной болезни, избавляется он от «вздохов сожаления», ненужных жестов и других проявлений невыдержанности, которые усугубляют нервозность и отрицательно влияют на координацию движений, ослабляют внимание и способность тактически мыслить.

С любым противником спортсмен играет так, словно он самый сильный и опасный.

От победы до поражения — один шаг. Самое главное в матче — выиграть последнее очко. Беда, если при своем матчболе (матчбол — счет в решающей партии, например, 20 : 16, 25 : 24, когда одному из игроков для победы в матче достаточно выиграть одно очко) игрок подумает, как бы не проиграть, и начнет действовать неуверенно. В любом случае следует действовать активно, решительно, смело.

Спортсмен сохраняет веру в свою победу даже при матчболе в пользу противника, ведь он, уверенный в близкой победе, может расслабиться, потерять игровую бдительность — и тогда все может измениться.